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Desafios Mensais
26 Aulas-
ComeçarDesafio 1: Organizar Cozinha, despensa, frigorífico: Vídeo
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ComeçarDesafio 1: Organizar Cozinha, despensa, frigorífico: Ofertas
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ComeçarDesafio 2: Deixar de Comer Açúcar: Vídeo: Sabor Doce e Desafio
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ComeçarDesafio 2: Deixar de Comer Açúcar: Exercício Guiado
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ComeçarDesafio 2: Deixar de Comer Açúcar: Receitas e Remédios Caseiros
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ComeçarDesafio 3: Não comer nas 3h que antecedem o momento de ir para a cama
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ComeçarDesafio 4: Mastigar
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ComeçarDesafio 5: Prática de exercício físico diária
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ComeçarDesafio 6: Reduzir Lixo
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ComeçarDesafio 7: Prática de Mindfulness diária
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ComeçarDesafio 8: Rotina de Escrita e Gratidão (Noite)
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ComeçarDesafio 9: Largar 2023 e seguir livre
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ComeçarDesafio 10: Cantar uma canção alegre todos os dias
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ComeçarDesafio 11: Agradecer ao corpo
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ComeçarDesafio 12: Fazer algo que andas a adiar
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ComeçarDesafio 13: Arrumar os armários da roupa (destralhar)
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ComeçarDesafio 14: Olhar "para o copo meio cheio"
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ComeçarDesafio 15: Dizer "não"
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ComeçarDesafio 16: Olhar para a luz do sol
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ComeçarDesafio 17: Deitar cedo (até às 22h)
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ComeçarDesafio 18: Desejar o bem a quem não conhecemos
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ComeçarDesafio 19: Reflexão sobre a Comunidade
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ComeçarDesafio 20: Planear a Semana
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ComeçarDesafio 21: Amigo Secreto
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ComeçarDesafio 22: questões para journaling de Janeiro de 2025
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ComeçarDesafio 23: Não dizer mal
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Encontros da Comunidade
31 Aulas-
Começar1º Encontro da Comunidade
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ComeçarEncontro de Abril
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ComeçarEncontro de Maio
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ComeçarEncontro de Junho
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ComeçarEncontro de Julho
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ComeçarEncontro de Agosto
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ComeçarEncontro de Setembro
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ComeçarEncontro de Outubro
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ComeçarEncontro de Novembro
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ComeçarEncontro de Dezembro
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ComeçarEncontro de Janeiro de 2024
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ComeçarEncontro de Fevereiro 2024
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ComeçarEncontro de Março de 2024
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ComeçarEncontro de Abril de 2024
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ComeçarEncontro da Comunidade de Maio de 2024
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ComeçarEncontro da Comunidade de Junho de 2024
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ComeçarEncontro da Comunidade de Julho
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ComeçarEncontro da Comunidade de Agosto
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ComeçarEncontro da Comunidade de Setembro de 2024
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ComeçarEncontro da Comunidade de Outubro de 2024
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ComeçarEncontro da Comunidade de Novembro de 2024
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ComeçarEncontro da Comunidade de Dezembro de 2024
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ComeçarEncontro da Comunidade de Janeiro de 2025
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ComeçarEncontro da Comunidade de Fevereiro
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ComeçarEncontro da Comunidade Março de 2025
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ComeçarEncontro da Comunidade de Abril de 2025
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ComeçarEncontro da Comunidade de Maio de 2025
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ComeçarEncontro da Comunidade de Junho de 2025
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ComeçarEncontro da Comunidade de Julho de 2025
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ComeçarEncontro da Comunidade de Agosto
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ComeçarEncontro da Comunidade de Setembro de 2025
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Masterclasses Mensais
35 Aulas-
ComeçarOrganização da Cozinha - Cuca Pinto Abreu - Eu Arrumo
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ComeçarPlaneamento de refeições Macrobióticas
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ComeçarMasterclass Cereais Integrais
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ComeçarMasterclass Leguminosas
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ComeçarMasterclass Exercício Físico - PT António Joaquim
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ComeçarKi das 9 Estrelas - Alexandre Gama (Feng Shui Integrativo)
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ComeçarCosmética Natural - Inês (Mirística - Cosméticos ecológicos e veganos)
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ComeçarMasterclass Desperdício na Cozinha - Kitchen Dates
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ComeçarA Sabedoria do Intestino - Sónia Gingado (MindGut)
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ComeçarViajar com consciência (Diana Chiu Baptista)
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ComeçarA Energia de 2024 segundo o Ki das 9 Estrelas
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ComeçarRemédios Caseiros, Tratamentos Naturais e Compressas de Gengibre
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ComeçarImportância de comprar bio e a granel - Eunice Maia (Maria Granel)
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ComeçarMasterclass: Estratégias para melhorar o sono (Andreia Cardoso)
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ComeçarMasterclass Algas da Costa Portuguesa - Joana Duarte (Rota das Algas)
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ComeçarMasterclass Posturas e Exercícios para quem trabalha sentado (e não só) com Daniel - JRNY Fitness
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ComeçarMasterclass: Limpeza Energética de Pessoas e de Espaços (Alexandre Gama)
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ComeçarMasterclass: Yoga Facial (Paula Sá)
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ComeçarMasterclass: Pensamento, o gestor da mente (Teresa Mizon)
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ComeçarMasterclass: Nascer em Paz (Doula Catarina Pardal)
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ComeçarMasterclass: como gerir as emoções com a ajuda do Feng Shui (Alexandre Gama)
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ComeçarMasterclass: Efeitos das emoções no corpo - Entre o sentir mental e o sentir físico (Fernanda Francisco)
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ComeçarMasterclass: História da Macrobiótica em Portugal (Ana Luísa Bolsa)
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ComeçarMasterclass: 2024 um ano de gratidão
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ComeçarA Energia de 2025 segundo o Ki das 9 Estrelas (Alexandre Gama)
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ComeçarVoluntariado: como fazer? por onde começar? (Luísa Trindade)
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ComeçarShiatsu: uma visão holística sobre o corpo humano (Fernanda Tavares)
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ComeçarAs plantas da Horta Encantada - parte 1
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ComeçarAs plantas da Horta Encantada - parte 2
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ComeçarEstudo de Relacionamentos segundo a Astrologia do Ki das 9 Estrelas
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ComeçarComo ajudar o nosso metabolismo com os cogumelos funcionais (Inês Bleck - VeryChaga)
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ComeçarAutomassagem do rosto e cabeça segundo a MTC (Hélder Rosa)
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ComeçarO que é moxabustão, para que serve, como fazer e cuidados a ter (Ana Sofia Pacheco)
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ComeçarBudismo - Uma viagem ao interior (Igor Chiu Soares)
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ComeçarFeng Shui na Cozinha (Alexandre Gama)
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Clube do Leitura da Comunidade
11 Aulas-
ComeçarComo participar
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ComeçarFicha de Leitura
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Começar12 meses, 12 livros ( como será o clube a partir de janeiro de 2024)
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ComeçarPrimeiro Trimestre: livros e informações
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ComeçarPrimeiro Encontro do Clube de Leitura
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ComeçarSegundo Encontro do Clube de Leitura
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ComeçarSegundo Trimestre: Livros e informações
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ComeçarSegundo Encontro Clube de Leitura
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ComeçarTerceiro Encontro do Clube de Leitura
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ComeçarQuarto Encontro do Clube de Leitura
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ComeçarQuinto Encontro: Rumo ao Farol de Virginia Woolf
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Este curso não está aberto para inscrições
Comunidade Mil Grãos Mensal
A Macrobiótica tem de ser vivida em espírito de Comunidade
Este curso faz parte da Comunidade Mil Grãos - Subscrição Mensal. Para saber mais clique no botão abaixo.
Currículo
